No caminho da compreensão das causas estruturais que
lideram as doenças do corpo e da mente, diversos estudos demonstram que é
possível entender melhor a si mesmo e experimentar condições emocionais e
físicas mais favoráveis, através da prática do Yoga e da Meditação.
Assim, a comunidade científica considerou compreender a relação entre a dor emocional e a dor
física crônica. Notou-se que tudo o que acomete o sistema nervoso, afeta em
igual proporção o funcionamento do
sistema músculo-esquelético e que o caminho oposto, também é verdadeiro,
pois as partes mente e corpo, interrelacionam-se, inevitavelmente. Esse fato,
acabou por elevar a condição da dor física crônica, para um patamar de doença e
independência de causas físicas subjacentes, uma vez que toda dor física e todo
sofrimento emocional, interagem entre si.
Especialistas em saúde pública global,
estimam que em 15 anos a depressão seja a principal doença e, pela relação
mantida com o estado físico, uma das principais causas de invalidez e
afastamento de atividades produtivas, impactando diretamente o desempenho
econômico de uma sociedade.
Ainda, mediante um
quadro de depressão, a diminuição da
expectativa de vida parece não ser somente correlata ao transtorno psicológico
em si, mas aos comportamentos de abandono generalizado que acompanham esse
estado.
Esse sofrimento é também associado à
redução do sistema imunológico em sua função, visto os danos e comprometimento
na regeneração celular. Além disso, a atividade respiratória se torna pobre e
insalubre, levando à consequências nos
padrões posturais, o que nos facilita compreender a falta de conexão do
indivíduo com o próprio íntimo: perde-se completamente a consciência das
reações mentais, assim como das corporais. A dor crônica torna-se então, um
problema intratável.
Assim, por mais difícil que possa ser, o envolvimento com
as atividades diárias e o engajamento com atividades de cuidados pessoais, como
o Yoga e a Meditação, poderiam ser responsabilidades cotidianas importantes, contribuíndo muito para o estado geral da
saúde, em especial, para a construção do sentimento insubstituível do ser
humano de autorrealização.
Durante nossas aulas, sempre começamos
pela atenção com a respiração,
ferramenta poderosa que induz o organismo a um maior relaxamento e bem-estar,
poderosa via que promove a ligação e integração do corpo físico à nossa mente.
Conforme eu
mencionei recentemente em outro texto de Yoga, os nossos hábitos respiratórios passam a ser adotados como um padrão permanente
e, em geral chegaram a essa condição, por serem considerados pelo nosso
inconsciente, como uma estratégia de defesa válida, no sentido de conseguir
lidar melhor com os eventos da vida.
Paulatinamente, através da respiração,
voltamos a nutrir e ativar o nosso metabolismo, a nossa energia é elevada,
possibilitando-nos retomar o autocontrole e a homeostase (equilíbrio) da nossa essência.
Namaste!
Claudia B.,
c.pilatesyoga@gmail.com
Pós-Graduação:
Método Pilates – Fisioterapia Esportiva/ Certificação: Yoga – Treinamento
Funcional – Sling Training
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