Métodos de Treinamento

Métodos de Treinamento

Sem qualquer formação na área de saúde e com os conhecimentos construídos por seu próprio empenho didático, Joseph H. Pilates , criador do método de exercícios que hoje leva o seu nome, já questionava os conceitos da ginástica tradicional, tais como a valorização excessiva do fortalecimento que, em muitos casos, ocorre às custas da desarmonia biomecânica e da arquitetura corporal. Esse era o principal motivo que o levava a enfrentar o descrédito e desprezo por parte de seus colegas de profissão.

Embora, devido à própria evolução da ciência, os movimentos de seu método tenham passado por atualizações e sejam aplicados com princípios fisiológicos e biomecânicos ainda mais inteligentes, o legado deixado por suas idéias, exercícios e metodologia de aplicação, ainda é revolucionário. 

Assim, com uma visão mais contemporânea quanto aos posicionamentos e execução, mas sem absolutamente perder a essência, os movimentos em uma aula de Pilates tiveram o seu conteúdo funcional valorizado, enfatizando ainda mais a importância de se trabalhar somente com o próprio corpo,  com equilíbrio, controle neuromuscular, força de resistência, mobilidade articular e flexibilidade dinâmica.

Na realidade, nenhum método de exercícios deveria ser considerado eficiente e seguro ao dispensar esses preceitos. Embora o corpo humano resulte da combinação de fatores intrínsecos e extrínsecos, como as suas experiências individuais, todos temos a necessidade de zelar pela própria saúde integral, que não deve ser medida apenas pelo desempenho atlético ou esportivo, mas sim pela longevidade de sua independência física e pela manutenção da qualidade de vida percebida em suas atividades diárias.

Sabe-se que a prática de esportes de alto rendimento, isto é, de competição visa a vitória do atleta, a conquista de medalhas, mesmo que as custas de concessões que vão muito além dos limites do corpo e que, por isso, não podem levar a denominação de "atividade física saudável". Esta semana mesmo, comentei com alguns alunos sobre o ocorrido ao "campeão" Tiger Woods
(confiram no link https://www.huffingtonpost.com/2014/08/03/tiger-woods-withdraws-bridgestone-back-pain_n_5645806.html?). Para esses atletas, subjugados a treinos e calendários exaustivos, se torna ainda maior a necessidade de treinos com métodos que os ensine a lidar com as suas dificuldades estruturais e com os vícios oriundos do seu esporte, afastando-os de uma aposentadoria “precoce”.

Ambos, o Pilates e o Yoga, são técnicas que não se aplicam somente para um fim específico e, cientificamente indicadas para a busca do gerenciamento consciente das tensões que beneficiarão o equilíbrio energético, osteoarticular e neuromuscular, assim como para a promoção da coordenação motora, controle e aumento da capacidade respiratória e concentração.  Os resultados desejados são percebidos no desempenho e rendimento, na fluidez e harmonia dos movimentos e na autoestima, frente aos desafios de todas as atividades, sejam elas atléticas ou do dia-a-dia.

Claudia B., c.pilatesyoga@gmail.com

Pós-Graduação: Método Pilates – Fisioterapia Esportiva/ Certificação: Yoga – Treinamento Funcional – Treino em Suspensão