Dioturnamente,
estamos submetidos à condições adversas como ruídos, pressões, estímulos, prioridades, pensamentos
repetitivos, preocupações e à situações com a nossa própria saúde, que são
verdadeiros desafios à capacidade de manter a concentração, o equilíbio e a
serenidade.
Ao longo do tempo,
um dos benefícios percebidos com prática da meditação e do Yoga, é que
apesar de continuarmos submetidos a esses desafios, a nossa atenção se tornar
mais "seletiva" e somos mais capazes de escolher quais estímulos devemos focar, direcionar a nossa atenção e
energia e quais devemos ignorar, sejam eles, externos ou internos.
Em ambas práticas, não há qualquer exigência
ou expectativa, mas a instrução que nos sugere o caminho a seguir. Cabe a nós a
escolha, dentre os múltiplos estímulos
daquele momento, com os quais queremos nos envolver. Paulatinamente,
desenvolvemos maior poder de observação, concentração e compreensão das nossas
tendências, frente aos acontecimentos no nosso entorno.
Cada vez mais, os
avanços tecnológicos através de neuroimagens funcionais, ajudam os
pesquisadores na comprovação desses métodos. No caso, viu-se quais são as estruturas funcionais ativadas
quando praticamos a atenção seletiva: ínsula, córtex pré-frontal em geral e os
cingulados. Como essas, são as mesmas estruturas que organizam a atividade executiva
do cérebro, como memória, análise e tomada de decisão, planejamento motor e
de eventos, organização, raciocínio abstrato, flexibilidade cognitiva - adaptação
à cada situação -, regulação emocional e empatia, o benefício então, se
estenderia muito além da nossa atenção, mas capacitaria também, todas essas
outras atividades cerebrais.
Diante dos estimulos das aulas,
aprendemos a observar cada nível do
nosso e ser, a encarar as próprias limitações físicas, as
emoções e os pensamentos do momento. O autoconhecimento, autocontrole,
concentração e satisfação pelas conquistas, também auxiliarão o praticante na
resolução dos próprios conflitos, com mais clareza e mansidão.
Estudos comprovaram ainda, que os praticantes
de Yoga têm um melhor funcionamento do cerebelo, região do cérebro responsável
pela consciência corporal, coordenação, equilibrio e controle dos movimentos
voluntários, bem como pela aprendizagem motora.
Essa é a paz possível. Não significa estarmos
em um local sem perturbações ou ruídos; não significa ficarmos isentos das
pressões e desafios do dia-a-dia; não nos assegura um ambiente ou situação
"perfeitos" para vivermos. Entretanto, nos preserva e resguarda, pois
nos "distancia" da perda do foco, da falta de dissernimento e de equilíbrio. A escolha
entre os múltiplos estímulos se torna
mais clara e pode se dar com mais ordem, amparando uma maior chance de ser bem
sucedida.
Claudia B.,
c.pilatesyoga@gmail.com
Pós-Graduação:
Método Pilates – Fisioterapia Esportiva/ Certificação: Yoga – Treinamento
Funcional – Sling Training
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