"Ó
homem, conhece-te a ti mesmo e conhecerás os deuses e o universo".
(Inscrição no
oráculo de Delfos, atribuída aos Sete Sábios (650 a.C. - 550 a.C.)
A memória pode
ser definida como a sua capacidade de armazenar e usar várias peças de
informação ao mesmo tempo, habilidade esta, mobilizada em muitos aspectos da
vida diária. Já controle
emocional é considerando como sendo a capacidade de regular as respostas
enquanto mantendo o foco (nos objetivos).
Segundo um estudo publicado no Journal of Neuroscience em 2013, os treinos que estimulam a memória, também poderia ajudar as pessoas a regular as emoções em situações de alto estresse. Esses pesquisadores observaram que o controle emocional e a memória dependem de algumas áreas em comum do cérebro, incluindo a área fronto-parietal e a amígdala. Uma vez que estas duas funções compartilham dos mesmos caminhos no cérebro, eles propuseram que o reforço de uma dessas habilidades, poderia fortalecer a outra.
A nossa capacidade de controlar as emoções depende assim, de uma formação emocional, o que nos leva a compreender não só as nossas capacidades intelectuais merecem atenção, mas também aspectos do nosso bem-estar cognitivo.
Nas nossas práticas meditativas, temos a oportunidade de entrar em um estado de consciência que, além dos pensamentos, processos intelectuais, sentimentos, emoções e memória, também abriga o nível mais sutil da percepção humana, no qual adentramos quando cessamos parte dos ruídos da nossa mente, o que facilita a compreensão de sí mesmo e amplia, paulatinamente, a nossa capacidade de auto-controle.
Mais uma vez, a ciência sinaliza que essa prática tão simples e acessável a todos, é uma forma eficaz para alcançarmos uma vida mais ativa, de equilíbrio e sucesso.
Claudia B.,
c.pilatesyoga@gmail.com
Pós-Graduação:
Método Pilates – Fisioterapia Esportiva/ Certificação: Yoga – Treinamento
Funcional – Sling Training
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