"Respirar é o primeiro
ato da vida e o último. Nossa própria vida depende disso. Já que não podemos viver sem respirar, é tragicamente deplorável contemplar as
milhões e milhões de pessoas que nunca
aprenderam a dominar a arte da correta
respiração".
"Breathing
is the first act of life and the last. Our very life depends on it. Since we
cannot live without breathing it is tragically deplorable to contemplate the
millions and millions who never learned to master the art of correct
breathing".
-
Joseph H. Pilates, Return to Life Through Contrology, 1945, Pg 13 -
Respirar é o
nosso primeiro ato na vida e será a base para o bom desenvolvimento físico e
mental.
Já
nos primeiros minutos de nossas aulas, a respiração nos ajuda a perceber e alinhar
nosso corpo em uma boa postura, ponto
de partida que possibilita a execução dos exercícios com
movimentos coordenados e fluidos.
Se a respiração é
disfuncional, há grande chances dos nossos movimentos serem disfuncionais também,
assim como será a chance de nunca conseguirmos essa correção ou, pelo menos,
não por muito tempo.
Trabalhar com a
respiração adequada, torna o movimento mais limpo, ritmado e assegura a atenção
no desempenho, essenciais para alcançarmos os melhores resultados.
No
Pilates, focamos na respiração lateral,
descrita também como 3D, que
acontece através da expansão da circunferência de toda a caixa torácica, pois é dessa forma que conseguimos manter a íntima relação das forças exercidas com o movimento
controlado.
Aprender como
construir esse alicerce, é uma ótima alternativa para viver melhor, minimizar
muitos problemas instalados, assim como para previnir tantos outros, motivo que
têm levado diversos atletas profissionais a adotarem o método Pilates como um treino
de suporte para os seus esportes, pois o rítmo respiratório aliado à força, à
flexibilidade, ao controle, ao equilíbrio e à coordenação, serão fatores primordiais
na diminuição dos índices de lesão, possibilitando-os obterem os melhores
resultados de suas vidas.
Claudia B.,
c.pilatesyoga@gmail.com
Pós-Graduação:
Método Pilates – Fisioterapia Esportiva/ Certificação: Yoga – Treinamento
Funcional – Sling Training
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