Niyama 3

YAMA

I. AHIMSÁ: Não Ferir, Não Matar, Não a qualquer tipo de Violência.

II. SATYA - Verdade

III. ASTÊYA – Gosto pela Justiça- Não cobiçar ou roubar

IV. BRAHMÁCHARYA –  Não dissipação da Energia, Moderação.

V. APARIGRAHA – Desapego, Não Possessividade

NIYAMA

I.SAUCHAN – Limpeza, Purificação

II. SANTÔSHA – Autocontentamento

III. TAPAS – AUSTERIDADE, AUTO-SUPERAÇÃO (Dhriti - धृति)

Tatah pratyakcetanadhigamah api antarayabhavasca

"Em seguida, o interior consciente é revelado e, ao conhecermos o Eu verdadeiro, os nossos obstáculos são reduzidos".

... “O fogo interno purificador e renovador, desperta pelo esforço sobre si mesmo”.

~Yoga Sutra I.29

A palavra sânscrita Tapas tem como conteúdo semântico o significado "aquecer" e, neste caso, se refere ao combustível energético da disciplina, força de vontade, perseverança e do esforço concentrado para construir uma prática regular. Também é o fogo da superação, exigido pelos momentos mais sombrios e desafiadores da vida. É o esforço sobre si mesmo, que nos convida a cavar fundo, reunir toda a nossa coragem e determinação para que possamos dar mais um fôlego, seguindo com cada tarefa e intenção até a sua conclusão. 

Tapas, portanto, pode ser entendido como a disposição necessária para vencer a auto-sabotagem, a própria resistência, a inércia e os hábitos disfuncionais que comodamente se alojam em nós e nos impede a cumprir e conhecer o que é bom.

Esse esforço que exige atenção consistente diante dos desejos e benesses persistentes e nos condiciona, na escala mais vasta que nos é possível, a fazermos e sermos melhores a cada dia.

Durante as nossas práticas físicas é a prescrição perfeita para mantermos uma atitude perseverante e alegre, fundamental para o nosso desempenho e desenvolvimento, uma vez que somente através dessas qualidades é que conseguimos conquistar as habilidades físicas para nos aprofundar nas versões mais complexas dos Asana.

Entretanto, como o ser humano se torna presa fácil de qualquer envolvimento a que se propõe, é primordial afastar-se da vaidade, do fanatismo e do vício que possa nos tentar e envolver durante a prática do Yoga, pois isso provocaria a perda total do foco e objetivos da prática, passando a ser, então, mais um elemento tóxico. Todo o esforço e envolvimento exige a luz do discernimento e da sabedoria.

Claudia B., c.pilatesyoga@gmail.com

Pós-Graduação: Método Pilates – Fisioterapia Esportiva/ Certificação: Yoga – Treinamento Funcional – Treino em Suspensão

Vivendo em Estado de Agradecimento

"Se a única prece que você disser em toda a sua vida for "obrigado ", ela já será suficiente".

~ Meister Eckhart (Eckhart von Hochheim OP, 1260 -1328, Tambach-Dietharz, Alemanha, teólogo, filósofo e místico).

Claudia B., c.pilatesyoga@gmail.com

Pós-Graduação: Método Pilates – Fisioterapia Esportiva/ Certificação: Yoga – Treinamento Funcional – Treino em Suspensão

Nós Vamos Somente Até Onde o Corpo nos Leva

Nós vamos somente até onde o corpo nos leva

Eu tenho repetido a seguinte máxima a alguns alunos: "Nós vamos somente até onde o corpo nos leva"... O corpo é o nosso maior patrimônio. É o instrumento que nos possibilita explorar, ampliar e transformar as nossas possibilidades em realização e evolução; é um patrimônio de valor incomensurável, nessa breve passagem pela vida.

Mas para que haja real transformação e sucesso na empreitada é necessário mudar de atitude e se tornar comprometido, desafiar hábitos, definir prioridades e rever comportamentos.

Poucos são os que conseguem manter esses compromissos, quando tantos podem ser os subterfúgios. Realmente, se há sedução pelo acomodamento, ausência da devida importância, e posteridade do fundamental, "quando vimos", o tempo já passou e as dores já chegaram. Poucos também são os que conseguem manterem-se saudáveis e satisfeitos com sua forma física.

A mídia e o status social também colaboram com uma visão distorcida daquilo que é saudável, instituindo modismos que contrariam veemente a biologia que não pode ser mantida.

Sem dúvida, o sedentarismo é péssimo, mas devido à exacerbada vaidade, muitos se atiram a qualquer tipo de prática, exagerando no trabalho com o corpo, e no esforço imposto, desde que haja notável "upgrade" em sua aparência. Pior ainda, quando se deixam seduzir pelo uso de esteroides, que é um medicamento que tem as suas indicações específicas, mas que necessariamente devem ser prescritos e, seu uso acompanhado, por um médico com a especialização devida. Fazer o corpo "crescer" a qualquer custo, "embute um alto tributo". Como dizia Joseph Pilates aos que se opunham ao trabalho muscular com o peso do próprio corpo: -"um músculo exageradamente hipertrofiado, não tem qualquer utilidade". Em acréscimo, há sobrecarrega ao músculo cardíaco, que passa ter que nutrir e sustentar uma "área geográfica" do corpo, até então desconhecida.

Em acréscimo, hoje até mesmo o tipo de atividade física escolhida é transformada em puro consumismo e ostentação: quanto mais sofisticados e equipados são os "templos da malhação", mais bem socioeconomicamente sucedidos são considerados os seus frequentadores.  No entanto, mais uma vez percebemos que parecer estar bem e feliz não é o suficiente e que muito sofrimento poderia ser evitado se houvesse mais conquista de saúde, em oposição à busca por um corpo que não combina e nem faz parte do próprio biótipo.

Não é só desejável, mas fundamental que as pessoas ampliem a sua consciência corporal, alimentando-se de forma natural, equilibrando o consumo ao gasto calórico, tendo um sono reparador, exercitando e explorando o próprio potencial de forma continuada e tendo hábitos de vida mais harmoniosos do que extravagantes. É isso que construirá uma nova "postura física e frente à vida" e funcionará como a máquina propulsora de um organismo mais equilibrado e uma fisiologia mais fortalecida, resultando, aí sim em um corpo mais bonito.

Quando refletimos ou "nos tornamos mais conscientes", também percebemos que atitudes que nos mantenham arrebanhados, nitidamente nos remetem ao pré-sentimento de que as coisas que nos são impostas por uma sociedade de consumo em constante transformação, podem resultar em erros.

É mesmo preciso que mantenhamos a nossa individualidade e repensemos sobre a beleza de uma forma mais profunda: saúde física, estabilidade emocional e resiliência mental, a final, mais uma vez, se nos arrebanharmos, seremos também aplacados com a dor emocional e as neuroses, tão evidente nos dias atuais.

Assim, a nossa escolha pelo tipo de atividade física, também será importante para nos mantermos simples e constantes.

 O Yoga, a Meditação, o Pilates e o Treino Funcional - tem essa mensagem por definição. Sem equipamentos ou máquinas sofisticadas, evidenciam uma boa dose de realidade sobre a nossa condição, o suficiente para que nos detenhamos às nossas próprias necessidades e à nossa exclusiva trajetória, nesta vida.

Claudia B., c.pilatesyoga@gmail.com

Pós-Graduação: Método Pilates – Fisioterapia Esportiva/ Certificação: Yoga – Treinamento Funcional – Treino em Suspensão

O Ser Impecável

Muitas vezes o povo é egocêntrico, ilógico e insensato.

- Perdoe-o assim mesmo.

Se voce é gentil, o povo pode acusá-lo de egoísta e interesseiro.

- Seja gentil assim mesmo.

Se voce for um vencendor, terá alguns falsos amigos e alguns inimigos verdadeiros.

- Vença assim mesmo.

Se voce é honesto e franco, o povo pode enganá-lo.

- Seja honesto e franco assim mesmo.

O que voce levou anos para construir, alguém pode destruir de uma hora para outra.

- Construa assim mesmo.

Se voce tem paz e é feliz, o povo pode sentir inveja.

- Seja feliz assim mesmo.

O bem que voce faz hoje, o povo pode esquecê-lo amanhã.

- Faça o bem assim mesmo.

Dê ao mundo o melhor de voce, mas isso pode nunca ser o bastante.

- Dê o melhor de voce assim mesmo.

Veja voce que, no fim das contas, é entre VOCE E DEUS .

- Nunca foi entre voce e o povo.

~~Madre Teresa de Calcutá (26 Ago 1910, Macedônia - 5 Set 1997, India, missionária católica, Prêmio Nobel da Paz em 1979, Canonizada em 2003)

Claudia B., c.pilatesyoga@gmail.com

Pós-Graduação: Método Pilates – Fisioterapia Esportiva/ Certificação: Yoga – Treinamento Funcional – Treino em Suspensão