Corredoras sofrem mais com
dores nas costas
Estudo
do Spine Center, do Hospital do Coração, com corredores de rua revela que as
mulheres corredoras são as que mais sofrem com as dores nas costas.
A
pesquisa, que avaliou 240 participantes de corridas de rua, sendo 123 mulheres
e 117 homens, revelou que as dores nas costas afetam 49,5% das mulheres contra
39,3% dos homens. “A corrida é um esporte de impacto e se não praticado
adequadamente pode agravar os problemas na coluna. Entre os participantes do
estudo, as dores lombares estão presentes em mais de 70% dos casos, seguidas
das dores cervicais, que atingem 30% dos corredores, independente do sexo”, diz
o fisiatra João Amadera.
A
idade é outro fator que influi na dor entre os atletas. Corredores com idade
acima de 30 anos e corredoras com mais de 40 anos tem o risco aumentado em
quase duas vezes de sofrerem dores crônicas na coluna. O sobrepeso, situação
que já atinge quase 50% da população brasileira, mostrou ser um importante
fator de risco para as mulheres desenvolverem dores crônicas na coluna. “Entre
as mulheres que estão acima do peso há um risco 50% maior de desenvolverem o
problema, enquanto os homens nessa mesma situação não são afetados”, diz o
especialista.
Os
resultados revelam ainda que o risco de desenvolver dores na coluna dobra em
ambos os sexos após o primeiro ano de treino regulares. “Isso é um indício que
o tempo de prática da modalidade pode ser um fator de risco para a dor na coluna.
Isso ocorre por diversos fatores, como despreparo físico, má postura, falta dos
fundamentos adequados ao correr e por não darem tempo suficiente de descanso
para a regeneração de microlesões causadas nos treinos”, destaca Daniel
Pimentel, também fisiatra da equipe de pesquisadores.
Homens
que correm mais de 20km por semana apresentaram menor incidência de dor nas
costas do que os que treinam abaixo desta quilometragem. “Acima dos 20km por
semana a estrutura física precisa de maior preparo, o que se torna um fator de
proteção para problemas na coluna, mas os riscos de dores nas costas independe
do número de treinos semanais”, diz Pimentel.
Nas
corredoras, as que praticavam mais de três vezes na semana, tinham maior risco
de apresentar dores na coluna. A média da intensidade da dor, numa escala de 0
a 10, foi de 3,2 em homens e 4,2 em mulheres, sendo considerada de moderada
intensidade. “Isso demonstra que, mesmo sentindo dores, alguns até com dores
severas de 9,8 na escala, muitos atletas permanecem forçando suas colunas, o
que pode agravar suas lesões”, alerta Pimentel.
Fonte: Jornal
Corrida/ Parceria WSPORTS, 21/01/2015, http://wsports.com.br/wsports/2015/01/21/corredoras-sofrem-mais-com-dores-nas-costas/
Claudia B.,
c.pilatesyoga@gmail.com
Pós-Graduação:
Método Pilates – Fisioterapia Esportiva/ Certificação: Yoga – Treinamento
Funcional – Treino em Suspensão
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