O assoalho pélvico influencia
poderosamente muitos aspectos de nossas
vidas, mas o seu significado é muitas vezes subestimado e incompreendido.
Para muitos de nós não pode haver
numerosos tabus sociais
e culturais associados a esta
área. Nas últimas décadas, os
estudos sobre o assoalho pélvico elucidou
o quão importante esses músculos são para a nossa saúde e para o nosso
desempenho e vitalidade mediante o impacto que os exercícios podem ter.
A ocorrência da perda do tônus muscular é natural
à medida que envelhecemos, e uma vez que
os programas de treinamento não costumam
abordar os músculos do assoalho pélvico,
esta parte do corpo fica particularmente mais vulnerável a problemas.
Alguns distúrbios do assoalho pélvico
masculino (problemas de próstata) e feminino
(prolapso e incontinência), é cada vez mais comum.
Os músculos do assoalho pélvico abrangem a parte inferior da pelve, ou seja, permeia a estrutura óssea
inferior da bacia e forma o centro de
nossa estrutura física. Quando a musculatura do assoalho pélvico
enfraquece, não oferece suporte
adequado para os órgãos do abdômen
e perde a capacidade de manter as
funções adequadas.
Como resultado, a incontinência e a dor pélvica são comuns tanto a homens quanto a mulheres, à medida que envelhecem. Outros problemas que podem estar relacionados com a saúde do assoalho pélvico, incluem: problemas na coluna lombar, na região sacro-ilíaca, no quadril, a dor no nervo ciático, o prolapso uterino ou de bexiga, e alguns dos problemas de próstata nos homens.
Nossas aulas, oferecem inúmeros exercícios, onde a participação dessa musculatura é fundamental, uma vez que aprendemos que o assoalho pélvico forte e saudável não apenas evita os problemas citados, como também é fundamental para a execução dos movimentos e para a preservação da integridade e poder do núcleo do corpo, isto é, os músculos do assoalho pélvico como parte do sistema central do corpo, que sustenta os órgãos viscerais e contribuem para a estabilização da coluna durante o movimento.
Como resultado, a incontinência e a dor pélvica são comuns tanto a homens quanto a mulheres, à medida que envelhecem. Outros problemas que podem estar relacionados com a saúde do assoalho pélvico, incluem: problemas na coluna lombar, na região sacro-ilíaca, no quadril, a dor no nervo ciático, o prolapso uterino ou de bexiga, e alguns dos problemas de próstata nos homens.
Nossas aulas, oferecem inúmeros exercícios, onde a participação dessa musculatura é fundamental, uma vez que aprendemos que o assoalho pélvico forte e saudável não apenas evita os problemas citados, como também é fundamental para a execução dos movimentos e para a preservação da integridade e poder do núcleo do corpo, isto é, os músculos do assoalho pélvico como parte do sistema central do corpo, que sustenta os órgãos viscerais e contribuem para a estabilização da coluna durante o movimento.
Claudia B.,
c.pilatesyoga@gmail.com
Pós-Graduação:
Método Pilates – Fisioterapia Esportiva/ Certificação: Yoga – Treinamento
Funcional – Treino em Suspensão
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