"O
tempo é a moeda (de troca) da sua vida. É a única moeda que você tem e só você
pode determinar como ela será gasta. Assim, tenha cuidado para que você não
deixe que outras pessoas (ou afazeres) o façam por você."
“Time is the coin of your life. It is the only coin you have, and only
you can determine how it will be spent. Be careful lest you let other people
spend it for you.”
~ Carl Sandburg
Basta
uma rápida e superficial análise da nossa vida para percebermos o quanto tudo gira
em torno do "fator tempo". Cumprimento de metas, de
compromissos...vendemos o nosso tempo, empenhamos o nosso tempo, damos o nosso
tempo...desfrutamos tão pouco do nosso tempo. Diariamente, eu escuto tantas
"justas" explicações daqueles que "gostariam de ter tempo para
se exercitar, gostariam de dedicar um tempo para si, gostariam de aprender a
meditar (sem ter que perder tempo ao fazê-lo), gostariam de "poder"
estabelecer uma rotina de horários para atividades que refletissem uma
qualidade de vida mais elevada...Realmente, parece não haver saída, a não ser
recorrer a uma profusão de justificativas.
Notem
que há um grande paradoxo no avanço tecnológico: enquanto o nosso "limite
físico" diminuiu, os limites da privacidade, dos momentos de lazer e
descanso, deixaram de existir...a ausência de liberdade avançou! Avança também
o grau de ansiedade que a hiperconectividade gera: para a grande maioria, o
celular é o último merecedor do dia, de um olhar e também o testemunho do
primeiro piscar de olhos, pela manhã. ( *"Quando o estresse de estar no trabalho nunca é aliviado, e o
funcionário não pode ver o fim de sua jornada de trabalho, há sérias
consequências para a saúde mental. Em acréscimo, com as políticas de férias
limitadas em muitas empresas, não é de admirar que os mesmos se sentem pressionados
(por suas obrigações profissionais), mesmo quando se afastam de seus postos de
trabalho - um esforço (contínuo) que certamente pode afetar a qualidade e velocidade
do seu trabalho.")
Vai-se
o tempo e a saúde, pois a demora na autovalorização é sempre "digna de
represálias". Então, a uma certa altura da vida, nos damos conta que
estamos envelhecendo...nos sentimos envelhecidos...o envelhecimento se faz sentir...é
doído, literalmente...daí, corremos atrás do "tempo". Faltou
"tempo" para o travamento de diálogos permanentes e sinceros consigo
mesmo... faltou "tempo" para os cuidados que nos preparam para aceitar
e desfrutar da passagem do
"tempo".
Penso
que ser feliz é ter "tempo" para existir, se observar e se enxergar,
sem culpas pela substituição de empenho que essa tarefa exige. Penso também que
ser organizado é saber priorizar o prioritário, ou seja, a nossa saúde física e
mental, ainda únicas e insubstituíveis nos quesitos "possibilidade e
auto-sustentabilidade", enfim, para vivermos uma vida com autonomia.
Assim, queridos
alunos, nunca deixem de apostar em si (*"Não se esqueça de si mesmo: As funções exigem cada vez mais, e ao
mesmo tempo, mensuram a capacidade de trabalhar longas horas, noite após noite,
o que pode ser um ponto de orgulho, mas que não é sustentável a longo
prazo"). Tomar medidas para equilibrar trabalho e vida pessoal,
significa que você vai ser um trabalhador melhor, se necessário, mais longevo e,
mais capaz de tomar as decisões, cumprir metas e alcançar objetivos.
Todo cuidado exige
disciplina, determinação e "tempo". Escolham então, exercícios prazerosos
de percepção corporal, alongamentos, fortalecimento de grupos musculares responsáveis
pela manutenção da postura. Desacelerem, relaxem e tenham uma atividade
física regular que exija presença, coordenação nos movimentos, equilíbrio e
atenção! O sistema nervoso agradecerá e os compensará.
Reservem um "tempo para a prática da meditação e dos exercícios de
relaxamento!!!
Meditação?...Sim, permitam-se
algum tempo de quietude e solidão interior, pois disso depende um estado de
espírito positivo. Muito além de nos sentirmos motivados e focados, devemos nos
fortalecer para lidar com os contratempos e obstáculos da vida, à medida que
ocorrem. Se não tivermos
"tempo" de nos observar e cultivar o silêncio interior, podemos
facilmente perder a clareza dos pensamentos, o equilíbrio emocional e o foco
mental. Uma vez que a tendência é nos tornarmos completamente distraídos pelas
tantas mensagens conflitantes e informações com que somos bombardeados a cada
momento. Acabamos perdidos, exaustos e fora do eixo de equilíbrio. Ainda, a
meditação nos ajuda a lidar com a passagem do "tempo" e na forma como
interpretamos as nossas circunstâncias e experiências, afinal se quisermos
exercer algum controle sobre as nossas atitudes e nossos sentimentos, devemos
estar cientes dos nossos pensamentos sobre cada situação.
*Abaixo, segue trecho do texto do qual eu extraí
estes parágrafos.
THE IMPACT
OF ALWAYS-ON
Besides the
ethical issue of expecting workers to perform nightly work-related tasks
outside of work hours without extra compensation, there’s no doubt that the
American worker’s inability to unplug can have negative results on health and
productivity. A recent study reported that three out of four American workers
describe their workplace as stressful — in part due to that feeling of being
tethered to their jobs, even after hours. And Americans already put in an
average of 122 more hours per year at work than the British, and 378 hours more
than Germans.
When the stress of being at work is never
relieved, and an employee can’t see the end of his or her work day, it has
serious mental health consequences. And with the limited vacation policies in
place at many businesses, it’s no wonder that so many workers are stressed out
by their jobs — a stress that can certainly affect the quality and speed of
their work.
Which is a
shame, because, in reality, how many jobs out there truly require constant
communication? It’s not like getting your manager’s notes on those TPS reports
will have life and death ramifications. While some critical occupations like
police, firefighters and doctors will always be on call, it isn’t of
life-altering importance for most employees to respond to an email after 6 p.m.
… Don’t forget about yourself: Managers and decisionmakers have demanding
jobs, and while the ability to work long
hours night after night may be a point of pride, it’s not
sustainable over the long term. Taking steps to get your personal work-life
balance right means you’ll be a better worker, and better able to make the
right business decisions — personnel-related and otherwise.
Fonte de inspiração para este texto: https://www.workintelligent.ly/workstyle/work-life-balance/2015-1-8-after-work-emails-germanys-work-life-balance/?utm_campaign=ContentSyndication&utm_medium=NativeAd&utm_source=Taboola&utm_content=&utm_term=germanys+work+life+balance&utm_content=huffingtonpost-ca,
Jan 15, 2015.
Imagem: www.soulseeds.com
Claudia B.,
c.pilatesyoga@gmail.com
Pós-Graduação:
Método Pilates – Fisioterapia Esportiva/ Certificação: Yoga – Treinamento
Funcional – Treino em Suspensão
