Em testes no Atletismo, com
provas de fundo, os corredores que adotaram a estratégia da saída lenta
obtiveram os melhores tempos e apresentaram menores valores de frequência
cardíaca, assim como, menor percepção de esforço nos trechos analisados. Isso
foi comprovado pela pesquisa realizada na Escola de Educação Física e Esporte
(EEFE) da USP, pelo mestre em Educação Física na área de Estudos do Esporte,
Marcelo da Silva Pacheco.
O estudo teve como objetivo
explicar como a utilização de diferentes estratégias de prova poderiam influenciar
ou não o desempenho de atletas especialistas em corrida de 5.000 metros em
pistas de atletismo. Os resultados poderiam auxiliar atletas, técnicos e
preparadores físicos, tendo em vista a melhora da performance dos corredores.
As estratégias de corrida podem
ser variadas, de acordo com o pacing do corredor, isto é, ritmo ou maneira como o atleta regula sua
velocidade durante a prova. Nesta pesquisa, os atletas foram divididos em dois grupos,
executando dois tipos diferentes de pacing, previamente determinados
pelo pesquisador: um grupo foi escolhido para executar a saída lenta e o outro
a saída rápida.
Testes
O estudo envolveu 12 atletas,
todos do sexo masculino, especialistas em corridas de longa distância e
filiados a Confederação Brasileira de Atletismo (CBAt). Também era exigido dos
corredores experiência mínima de 3 anos sucessivos em competições esportivas e
nenhuma restrição médica.“Para executar a saída lenta, os atletas regularam a
velocidade de corrida nos primeiros 1.000 metros em 10% abaixo de suas médias
de prova”, explica o pesquisador. No grupo de saída rápida, a velocidade dos corredores
foi regulada, no primeiro quilometro de prova, em 10% acima de suas médias de
prova.
No laboratório, em esteira
ergométrica, foi verificada a velocidade de corrida associada ao consumo de
oxigênio, velocidade máxima alcançada e mantida durante teste de esforço
progressivo máximo. Ainda, os atletas realizaram avaliação das medidas
antropométricas e o teste de esforço progressivo máximo para medidas de consumo
máximo de oxigênio. Na pista de atletismo foi verificada a estratégia de prova
com medidas de velocidades de corrida a cada trecho de 200 metros. Em ambos os
grupos foi mensurada a frequência cardíaca e a percepção subjetiva de esforço.
“Observou-se que os atletas que
adotaram estratégia de saída lenta obtiveram os melhores tempos na prova
simulada de corrida de 5.000 metros em pista. Estes corredores também
apresentaram menores valores de frequência cardíaca e de percepção subjetiva de
esforço a cada trecho monitorado.
A pesquisa "Análise da
estratégia de corrida e suas relações com variáveis de desempenho de atletas",
foi orientada pela professora Maria
Augusta Pedutti Dal Molin Kiss. “É uma colaboração com a organização do
processo de treinamento físico e esportivo para atletas de alto nível
competitivo”, explica o pesquisador.
Fonte: http://www.usp.br/agen/?p=171797, publicado em 2/abril/2014
Claudia B.,
c.pilatesyoga@gmail.com
Pós-Graduação:
Método Pilates – Fisioterapia Esportiva/ Certificação: Yoga – Treinamento
Funcional – Treino em Suspensão
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